close
這幾天有點小忙，但該做得體操還是有做，該量的體重還是有量。
不過19號那天就沒做體操了，那天我真的嚴重四肢痠痛，連精神都不太好，雇那天就休息一天了。
18、19、20號早上的的體重都維持在一樣的水準，倒是晚上就比較重了一些。基本上都算還可以啦。
 
早上的體重
體重：55.4公斤
體脂肪：22.7％
水分：56.4％
 
晚上的體重
體重：56.3公斤
體脂肪：23.5％
水分：不記得了
 
我最近看了酪梨壽司的網頁有介紹，為了消除大腿外側的肥肉，努力的敲打膽經，也另外買了《人體使用手冊》和《人體復原工程》的書來看。我照著書的建議「敲膽經」+「按摩心包經」，做起來手很費力說不定還能順便瘦手臂咧。
另外照書作還做了一式三招的來養生、養血氣。
我的身體差也不是一天兩天的事了，這常造成我的困惱，簡單的事情總是做到一半就後繼無力，想做的事情更是沒有體力可以做。一直很希望能改善我的身體，如果我沒打算結婚生子的話，我也希望在沒有後輩可以照顧下，我能不病不痛的走完下半輩子。
在因緣際會下讀到這本書，也延伸讀了「黃帝內經」，發現養身其實真的不難，也不需要靠藥物或是健康食品才能有健康的身體。只要你是照著大自然走，再注意生活上的小細節，能夠有不生病的身體不是難事。我不要求我要活到七老八十的，但是能夠不病不痛走完我的人生我就很偷笑了。
 
所以在我的身的計畫中，多了「細嚼慢嚥」跟自我按摩穴道。

晚了，我要趕在11點以前入睡，才能符合養生之道。晚安囉！
arrow
arrow
    全站熱搜

    Hong Peki 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄