又到了發誓要減重的點了

這次目標體重要減到５０公斤，時間是半年

撇步就是少吃多動健康瘦

從4天前就增加了運動量

星期一 - 早上跳舞1小時、晚上練氣功，或是翹課去跳舞2小時

星期二 - 跑2圈公園、走3圈公園、晚上練氣功

星期三 - 跑2圈公園、走3圈公園、晚上練氣功

星期四 - 跑2圈公園、走3圈公園、跳舞2小時

星期五 - 早上跳舞2小時、晚上練氣功

星期六 - 早上爬山(平坡)、晚上不累就練氣功

星期日 - 早上爬山(階梯)、晚上不累就練氣功

吃飯時間現在也逼自己一定要在早上9點前吃完早餐，1點半以前吃午餐，7點半前吃晚餐

不能不餓就不吃，餓得時候亂吃

最最最重要是不能再熬夜，10前一定上床睡覺

就這樣！！

加油！

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    Hong Peki 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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